Kylian Mbappé Lottin

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Kylian Mbappé. Le natif de Bondy et champion du monde 2018 qui a mené l’équipe de France vers le deuxième sacre de son histoire. Capitaine des bleus et du Paris Saint-Germain Football Club, ce jeune prodige est possiblement celui qui prendra la place de Cristiano Ronaldo et Lionel Messi après leur carrière. Ayant remporté une coupe du monde (en plus d’une finale perdue en 2022), une ligue des nations UEFA, 6 trophées de champion de Ligue 1, 3 coupes de France, et 2 coupes de la ligue, comment ce jeune surdoué du ballon rond fait-il pour arriver à un tel niveau¹? Comment fait-il pour être aussi dangereux sur le terrain et surtout, comment fait-il pour se préparer en vue des grandes compétitions? Nous analyserons quels sont les secrets du jeune français, convoité par les plus grands clubs du monde tel que le Real de Madrid, tout au long de cet article, afin de mieux comprendre ce qui rend Kylian Mbappé Lottin aussi spécial.

Tout d’abord, il faut savoir que, derrière les footballeurs, il y a beaucoup de personnes qui travaillent dans l’ombre, et dont le travail pousse les grands joueurs sur le devant de la scène. Que ce soit des physiothérapeutes, des psychologues ou même des médecins, tous ont un rôle important à jouer dans le développement des athlètes. Le PSG ne fait pas exception à cela. L’entraîneur du Paris Saint-Germain, Luis Enrique, a ramené avec lui, à son arrivée en été 2023, deux experts en qui il a confiance, afin qu’ils l’aident à emmener cette équipe vers des titres². Il y a, tout d’abord, Rafel Pol, préparateur physique. Il a un master en prévention et en réadaptation des blessures sportives dans le football obtenu à l’Université de Castilla la Mancha, université de la fédération espagnole. C’est donc un professionnel très qualifié qui fera grand bien dans l’organisation parisienne³. On trouve aussi Joaquin Valdes, un psychologue sportif, dont le rôle est de suivre la santé mentale des joueurs pour s’assurer que cela n’affecte pas négativement leur performance⁴. Il y a aussi Pedro Gomez et Alberto Piernas, deux préparateurs physiques, qui étaient déjà au club avant l’arrivée de Luis Enrique et qui ont poursuivi leur aventure au Paris Saint-Germain⁵.

Tout cela se répercute directement sur le joueur. Plusieurs professionnels travaillent main dans la main afin de prendre la meilleure approche pour le jeune de Bondy. On peut citer Xavier Frezza, un préparateur physique, qui travaille individuellement avec plusieurs joueurs professionnels, dont Kylian Mbappé⁶. Selon lui, le français doit respecter un protocole particulier à cause du nombre élevé de parties à haute intensité auxquelles il participe dans de très courts laps de temps⁷. Aurélien Simon, exerçant le même rôle que son collègue monsieur Frezza, affirme de son côté que Mbappé a une des meilleures équipes médicales au monde et a déjà prouvé être capable de prendre soin de son corps. Il peut se permettre de plus grands efforts physiques que la moyenne et a un plus haut seuil de tolérance à la douleur⁸. Cependant, il reste un être humain. Plusieurs experts pensent que Mbappé peut être ménagé pendant les parties ayant moins d’importance pour être davantage en forme et prêt lors des grandes rencontres, en ligue des champions par exemple. Il peut aussi être libéré lors des séances à hautes charges physiques, qui ont plus de chances de le blesser, que de l’aider sportivement, étant un joueur largement au-dessus de la moyenne⁹. Le joueur a beaucoup de courage et une grande capacité de dépassement de soi. On voit donc que la grande quantité de points de vue et d’experts permet de déterminer quel est le meilleur plan afin d’avoir un joueur au top de sa forme.

De son côté, Raphaël Homat, préparateur mental, témoigne de la très bonne gestion mentale du jeune francais. En effet, après avoir perdu en finale de coupe du monde, malgré avoir marqué un triplé, de nombreux supporters se sont inquiétés de la capacité du joueur à aller de l’avant. De si grandes défaites poussent évidemment à des remises en questions et à des baisses de mental. Selon monsieur Homat, reprendre l’entraînement juste après la défaite en finale de la coupe du monde 2022, comme l’a fait Mbappé, lui a permis d’occuper son esprit et son corps. On a pu, d’ailleurs, voir que cela a porté ses fruits, étant donné que le joueur a repris ses bonnes habitudes et son sourire sur le terrain peu de temps après.

Parlons maintenant entraînement physique. Nous pouvons trouver, sur la chaîne YouTube du PSG, les faits-saillants d’un des entraînements du club. Il commence par quelques étirements, des parties de tennis-ballon, quelques sessions de jongles et des parties de taureau¹⁰. On peut ensuite séparer l'entraînement de Mbappé en cinq catégories. Les bases, la maîtrise des forces, les phases de jeu, le renforcement musculaire et, finalement, le côté social et mental. Tout d’abord, le jeune français s’applique sur la puissance et la précision de ses tirs, en plus de ses dribbles et de ses passes¹¹. Il passe ensuite à sa rapidité et son explosivité, capacités qui l’ont rendu célèbre dès un jeune âge. Il utilise un ballon d’équilibre, entre autres, afin de développer davantage ces aspects qui rendent son jeu aussi efficace et utile pour le reste de l’équipe¹². Par la suite, Mbappé se pratique en conditions réelles¹³. Que ce soit en un contre un avec un gardien ou en faisant des courtes sessions à six joueurs contre six joueurs, cette partie de l’entraînement est très importante, car elle permet d’avoir un meilleur placement sur le terrain, d’avoir de vrais défenseurs ou gardiens pour essayer de nouvelles techniques ou tactiques et d’améliorer ses automatismes avec ses coéquipiers. Cela permet de mieux réagir en situation de grand stress ou de grande pression, dans les dernières secondes d’une partie pour un titre par exemple. Pour conclure, le parisien fait de la pliométrie et de la musculation avec des poids légers ou au poids du corps, afin de toujours rester fort et prêt à encaisser les nombreux chocs et coups pouvant survenir lors de rencontres footballistiques à haute intensité¹⁴. Il est aussi à noter que Kylian Mbappé communique et rigole en permanence avec ses équipiers. On peut souvent le voir s’amuser avec Achraf Hakimi¹⁵. Il ne faut jamais négliger cet aspect, car une équipe soudée, unie et qui joue ensemble est capable de tout. Les individualités gardent une bonne santé psychologique et mentale, ce qui finit par bénéficier à tous.

Cependant, le champion du monde 2018 ne se contente pas de ses entraînements pendant la saison régulière. Lors de la pause estivale 2022 par exemple, après quelques semaines de repos et de voyage avec sa famille, Kylian Mbappé repris le travail avant tout ses coéquipiers¹⁶. Il obtint une autorisation de son club entre 2015 et 2018, l'AS Monaco, afin de s’entraîner dans leur centre de performance flambant neuf, doté de technologies de pointe pour évaluer et améliorer les performances des athlètes¹⁷. Les entraînements sont d’ailleurs faits en famille, dirigés par Wilfried Mbappé, le père du footballeur, et où prennent part Ethan Mbappé et Jires Kembo, ses frères¹⁸. Les entraînements durent 2h avec des circuits de passes, des touchés de balles et des frappes. Il y fait aussi de la musculation¹⁹. On peut donc comprendre que le but est de reproduire un environnement de travail régulier mais un peu moins strict et difficile, afin d’arriver au camp d’entraînement du club en étant déjà prêt à entamer la saison sans pour autant risquer une blessure.

Kylian Mbappé Lottin doit donc son succès à sa préparation. C’est ce qui lui permet d’être toujours aussi performant lors de ses rencontres. Sa préparation se base sur trois aspects. Le premier, l’entourage, est important afin de toujours être accompagné et guidé par certains des meilleurs professionnels du monde de la science, du sport et du corps humain, entre autres. Le deuxième, l'entraînement, l’aide à mieux se préparer, travailler les bases du football et maîtriser ses atouts pour le bien de son équipe. Les sessions en groupe lui permettent aussi d’avoir une bonne santé psychologique et mentale, indispensable pour un joueur professionnel. Finalement, le troisième aspect est l’acharnement. On dit que, pour être le meilleur, il faut en faire plus que les autres. Mbappé a bien compris cela et se prépare toujours plus en mettant davantage d’efforts et de volonté que la moyenne. Rien n’est laissé au hasard et le français fait toujours le maximum dans une quête constante de dépassement de soi. Il aspire à devenir le meilleur joueur du monde et, à cette cadence, il a de bonnes chances d’y arriver.

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